Fitness Formula: Sostieni la crescita muscolare dopo l'allenamento

Fitness Formula aiuta la crescita e il sostegno della tua massa muscolare. Per amplificare i suoi effetti benefici puoi:

• Assumere la dose di proteine di cui hai effettivamente bisogno dopo l’allenamento (calcola quante te ne servono in base alle tue necessità). Se assumi una barretta introdurrai non meno di 7g di proteine dal valore biologico estremamente elevato, con un alto contenuto in amminoacidi ramificati e essenziali, con un’elevata digeribilità e con un rapido aumento della loro concentrazione plasmatica subito dopo il consumo.
  Avrai così quello che serve per i tuoi muscoli, sopprimerai il catabolismo proteico favorendo la crescita muscolare e il recupero dopo un allenamento strenuo.
• Assumere tra 3 e 5 barrette entro 30 minuti dalla fine dell’allenamento. Questo ti permetterà di arrivare a 20-30 g di proteine, la giusta quantità post allenamento per sostenere la crescita muscolare con la giusta quota di zuccheri semplici per ricaricare il glicogeno muscolare.
  Con questa strategia amplificherai al massimo il recupero funzionale fornendo ai tuoi muscoli gli aminoacidi necessari per sviluppare massa muscolare.
• Associare sempre una dieta con una sufficiente quantità di proteine se ti alleni (e non hai problemi clinici). Ricordati che hai bisogno di 1,2-1,5 g di proteine per kg di peso al giorno distribuiti in modo uniforme durante tutta la giornata.