Sarcopenia

La parola Sarcopenia deriva dal greco e indica la perdita di massa muscolare. Si osserva naturalmente con l’invecchiamento perché, come per tutti i nostri organi e apparati, anche il muscolo invecchia, si assottiglia, diviene poco efficiente e può infiltrarsi di grasso.

La perdita della forza muscolare può essere di:

• circa l’8% per decade a partire dai 45 anni di età
• 20-30% tra i 50 e 70 anni
• 30% per decade dopo i 70 anni;

Parallelamente si registra mediamente una perdita di massa muscolare dell’ordine di 1,5-2,5% per anno a partire dai 60 anni. Un ritmo di depauperamento del patrimonio muscolare che ne comporta il dimezzamento attorno ai 75 anni di età.

La sarcopenia, è un processo fisiologico di invecchiamento del muscolo, quindi non si può arrestare, tuttavia se riconosciuta in tempo, si può prevenire o almeno contrastare.

Alcune condizioni cliniche frequenti durante l’invecchiamento possono accelerare la sarcopenia, tra queste troviamo le insufficienze d’organo (enfisema polmonare, cirrosi epatica, insufficienza renale, etc) e gli stati di infiammazione cronica. Pertanto se si è portatori di queste patologie bisogna avere una particolare attenzione al riconoscimento precoce della sarcopenia per prevenire la disabilità e mantenere una buona qualità della vita anche con l’avanzare dell’età. L’invecchiamento di successo o in salute non è uno spot pubblicitario, è una condizione del corpo e della mente che si può ottenere gestendo al meglio il processo dell’invecchiamento.
La sarcopenia può essere contrastata con l’attività fisica regolare e calibrata sull’età dell’anziano, un’alimentazione con un adeguato apporto proteico, ed eventualmente un’integrazione nutrizionale. La combinazione di queste cose è in grado di rallentarne la progressione.